Вопрос: Здравствуйте, Юлия. Мне нужна помощь и совет.
Хотя внешне я выгляжу милой, спокойной и местами беспечной, хотя я не нахожусь постоянно в состоянии уныния, у меня целый ворох проблем.
– отсутствие цели и интереса к развитию;
– ярко выраженная прокрастинация;
– непонимание, чего я хочу от жизни;
– болезненные и безуспешные поиски или попытки поиска себя как специалиста;
– периодически полное отсутствие мыслей и чувств – как у робота;
– сложные отношения с человеком, страдающим тревожно-депрессивным расстройством;
– сложности с финансами и при этом неумение жить по средствам;
– безразличие, или, если быть точнее, равнодушное отношение к вопросам гигиены (с детства);
– скрытая агрессия, которую я не проявляю и не умею проявлять;
– жуткая лень что-либо делать и менять важные вещи:
– панические атаки после сильного стресса или переутомления (очень редко).
Я раньше посещала психотерапевтов, но все заканчивалось тем, что им не с чем было работать, ибо я не могла сформулировать конкретный запрос. Мне казалось, что проблемы решались, но только казалось. Сейчас я опять посетила сеанс психотерапии, мне назначили флуоксетин. Но мне не нравится терапевт, некомфортно с ним.
Часто менять врача в поисках своего не позволяют финансы. Хочется не ошибиться, хотя понимаю, что это непросто. В связи со всем перечисленным встает вопрос: к кому обратиться, к психологу или психотерапевту? Как найти своего врача?
Надежда, г. Санкт-Петербург
Ответ: Надежда, здравствуйте.
При описанном “ворохе” проблем Вы можете работать как с психологом, так и с психотерапевтом. Показаний для назначения флуоксетина, я не вижу, однако, я не видела Вас и не беседовала. Если Вы начали его принимать, то лучше довести курс до конца и довериться в этом вопросе тому психотерапевту, который назначил.
Доверие психотерапевту создает психотерапевтический альянс, который и помогает в работе. Поэтому, думаю, что подбор для себя специалиста в этой области, чтобы с ним было комфортно работать, весьма важен.
Найти “своего” помощника можно только опытным путем. Поэтому ответ на вопрос: “Как найти своего врача?” – пробовать. И я всегда держу в голове девиз “Мотивированный клиент вылечится об любого психолога”. Нет какого-то великого волшебного экспертного специалиста, который чудесным образом исцелит Вас. Любой. практически, способен Вам помочь, было бы желание работать и изменяться.
Ценовой диапазон у работающих в этой области очень разный, тоже можно подобрать под свои возможности. Есть начинающие психологи, которым нужен опыт и цена на их услуги значительно ниже средней. Есть специалисты, живущие в нижеобеспеченных странах и работающих по скайпу за меньшую цену, чем в мегаполисах. Важно, выбрав специалиста, быть готовой к долгосрочной, а не эпизодической терапии и соблюдать периодичность. Можете встречаться раз в неделю – замечательно; позволяют финансы раз в две недели – тоже хорошо. Если же приходить только в периоды обострений, то как в той притче, Вас угостят рыбкой и Вы вроде сыты, а вот самой ловить рыбу научаются только в долгосрочных психотерапевтических отношениях.
С наилучшими пожеланиями,
Юля Савиных.
