Вопрос: как обойти/побороть свое сопротивление при изучении тяжёлой темы?

Повышаю квалификацию дистанционно. Дошла до темы аддиктология. Тема тяжела для меня лично, это алкоголизм у отца и собственный опыт алкогольной зависимости в длительной ремиссии.

Лекции в видео формате. Сначала у меня возникает куча дел. “посмотрю когда помою посуду/напеку блинов/сделаю ремонт..”
Потом усадив себя за лекцию начинаю улетать мыслями или засыпать. За двух часовую первую лекцию заснула три раза, когда выключаю и пробую спать – сразу приходит бодрость.
Пробовала на силе воли, заболела, простыла, поднимается температура.
В терапии со своим специалистом эту тему уже прошли вдоль и поперёк, она вроде и не болит, но почему-то к глубокому изучению никак не даётся.

Ответ: Очень хочется ответить: «Вам к психологу», потом понимаю, что я и есть он – психолог. А такой ответ возникает из отсутствия ясности, что же именно с вами происходит, когда вы изучаете теорию по теме аддиктологии.

Сопротивления как психического механизма здесь быть не может, потому как чтение о причинах возникновения аддикций, о развитии и течении, о диагностике и методах терапии не есть терапия. Сопротивление – механизм, который закрывает доступ к бессознательному, дабы вывести в осознанность. Он уместен в рамках психотерапии. Ну еще пример – в физике есть свое сопротивление.

Здесь же что-то вам мешает изучать эту тему. Да, действительно, может быть, анамнез ваш и отца. И тогда снова и снова – «в личную терапию». Однако причин может быть много, и они могут быть достаточно банальными.

Я, например, засыпаю, читая Фрейда, не потому, что у меня расстройство, о котором он пишет, а просто потому, что пишет он занудно. Тексты перегружены терминами, а каждый раз смотреть значение слова лень, попытка догадаться по контексту перегружает пробелами, и смысл теряется. Предложения у него длинные, неясные, в конце я не помню начала и не улавливаю суть. Как следствие, при чтении раздражаюсь и возникает скука, засыпаю мгновенно. Еще знаю за собой особенность «засыпать», когда читаю из «надо», а не из интереса, то есть практически при любой подготовке к аттестации.

Когда я понимаю, как именно устроено мое засыпание, то я нахожу способы его обойти. Например, не откладываю чтение до аттестации, а читаю вообще не то, что «задано» и не тогда, когда «задано». Фрейда читаю в стуктурированных пересказах.

Поэтому важно пошагово разбираться, как именно возникает скука, на раскадровке. Вот вы ее включили, уселись поудобнее и посмотрели две минуты, обратите внимание на себя: какие чувства, какие мысли, какие желания. Еще две минуты – и снова внимание на себя. И так, пока не поймаете за хвост скуку или лежащее под ней раздражение и не свяжете с мыслями. Там станет яснее. В крайнем случае, начинайте смотреть прямо на личной терапии – снаружи ловить удобнее.